Що таке здоровий спосіб життя і як ви його реалізуєте?

Фізична культура - 9 класЩо таке здоровий спосіб життя і як ви його реалізуєте?
Здоровий спосіб життя варто розглядати як активну й цілеспрямовану форму поводження, що забезпечує збереження й тривалу підтримку психічного й фізичного здоров'я. Поняття «здоровий спосіб життя» містить у собі: дотримання раціонального режиму дня, чергування праці й відпочинку; проходження правилам особистої гігієни, загартовування; раціональне харчування; оптимальну рухову активність (заняття фізичними вправами й спортом). Рухова активність - це природна потреба людини в русі. Кількість рухів, які робить людина протягом якого-небудь періоду часу, становить обсяг рухової активності. Учені встановили: якщо потреба в русі не задовольняється, то наступає гіподинамія (недостатня рухова активність). Вона негативно позначається на діяльності всіх органів і систем організму, на фізичній і розумовій працездатності.

Систематичні заняття різноманітними фізичними вправами, що впливають на різні групи м'язів, впливають на всі системи організму й тим самим сприяють зміцненню здоров'я, профілактиці різних захворювань. Сполучення фізичних вправ із загартовуванням підвищує захисні функції організму. Велике значення відносно ведення здорового способу життя мають сімейні традиції. Якщо ж цього у вашій сім'ї ні, то ви самі повинні подбати про своє здоров'я й втягнути в заняття фізичними вправами своїх близьких
Теплова гармата дизельна bv 290 e завод майстер.