Основні причини травматизму під час занять фізичною культурою

Фізична культура - 9 класОсновні причини травматизму під час занять фізичною культурою
Основні причини одержання травм під час виконання фізичних вправ у більшості випадків пов'язані з неправильною організацією занять. Причинами цього може стати незадовільний стан місця заняття, несправне встаткування й інвентар, несприятливі погодні умови, невідповідне взуття або одяг, відсутність страховки й самостраховки, недостатня тренованість і форсована (надмірна) навантаження, низька поведінкова культура що займаються, відсутність медичного контролю й порушення лікарських вимог.

Таким чином, причини нещасних випадків і травм криються в порушеннях обов'язкових правил при проведенні занять по фізичному вихованню й тренувань у навчальному закладі.

Ці правила викладені в спеціальних інструкціях з різних видів фізкультурно-спортивної діяльності (по гімнастиці, легкій атлетиці, рухливим іграм, спортивним іграм, лижної подго-тов-ке й т.д.), з ними учнів знайомить учитель фізичної культури перед початком занять.

Кілька конкретних прикладів.

Якщо виконувати вправи на спортивних снарядах з вологими долонями, то в будь-який момент можна зірватися й упасти. При виконанні стрибків і зіскоків зі спортивних снарядів рекомендується приземлятися на гімнастичні мати м'яко на носки ступень, пружинисто присідаючи. У результаті виконання приземлення в положенні «стійка сумирно» можна одержати травму хребта, суглобів, струс мозку.

Найбільш частою причиною травм під час занять бігцем є нерівності ґрунту (бугри, ямки, вибоїни), що не підходить для цього взуття. Якщо ви хочете освоїти новий маршрут, спочатку треба прогулятися по ньому кроком, щоб довідатися, які несподіванки можуть зустрітися на шляху.

Перед початком змагань необхідно провести розминку, що підготує опорно-руховий апарат до майбутнього навантаження. Під час розминки м'яза здобувають здатність робити роботу з більшою амплітудою й з більшою швидкістю, при цьому знижується можливість травми.

Купатися й плавати можна тільки в спеціально відведені для цього місцях. Якщо ви, виявивши мальовниче місце з водоймою, вирішили влаштувати купання, треба обов'язково обстежити обрану ділянку. Він повинен відповідати наступним вимогам: беріг пологий, дно краще піщане, а вода чиста. Не можна купатися в місцях, що перебувають нижче за течією від місць виходу стічних труб і водопою худоби.

Необхідно строго дотримуватися рекомендацій лікаря про поновлення занять фізкультурою після перенесених захворювань. Так, наприклад, при запальному процесі в бронхах, легких під дією сильних ліків змазується клінічна картина. Людина почуває себе здоровим, а процес хвороби приховано триває, при високому фізичному навантаженні (особливо соревновательной) може дати блискавичне загострення з явищем гострої серцево-судинної недостатності.