Основні форми занять фізичною культурою. Більш докладно розповісти про одній з форм занять (на особистому прикладі)

Фізична культура - 9 класОсновні форми занять фізичною культурою. Більш докладно розповісти про одній з форм занять (на особистому прикладі).
У процесі фізичного виховання школярів використовуються різноманітні форми занять фізичною культурою: урок, самостійні заняття, змагання, походи. Організуються вони однаково: підготовча, основна й заключна частини. Заняття починається з розминки, щоб підготувати організм до майбутньої роботи. Розминка буває загальної й спеціальної. Загальна розминка поступово й різнобічно діє на організм що займаються. Звичайно це ходьба, біг, різні гімнастичні вправи. Спеціальна розминка дозволяє підготуватися до тих вправам, які має бути виконувати в основній частині занять. Розминка триває близько 10 хв. Під час основної частини що займаються здобувають нові знання й уміння або вдосконалюють їх до рівня навичок. Ціль заключної частини - поступово знизити навантаження на організм. Допомагають зробити це добре знайомі вправи на розслаблення. Від дотримання правил проведення занять залежить успішність освоєння фізичних вправ, розвиток сили, спритності, гнучкості, витривалості, сміливості й інших якостей. У тих випадках, коли заняття проводить викладач (учитель фізичної культури, тренер), вони мають форму уроку. Саме ця форма створює найкращі умови для виховання, утворення й оздоровлення що займаються. Урок проходить протягом строго встановленого часу, з постійним складом що займаються, за твердим розкладом. У всіх навчальних закладах уроки проводяться по затверджених державних програмах. Урок по методах організації буває фронтальним, груповим і індивідуальним. При фронтальному методі те саме завдання виконують всі занимающиеся одночасно. При груповому кожна група виконує своє окреме завдання. При індивідуальному методі кожний що навчається виконує самостійно своє завдання. З метою ущільнення уроку іноді застосовують так зване кругове тренування, під час якої що займаються, безупинно переміщаючись по колу, виконують серії задавите по групах. Останнім часом усе більше широке поширення одержують самостійні заняття фізкультурою й спортом. Вони підрозділяються на ранкову гігієнічну гімнастику (зарядку), тренування, виконання домашнього завдання по фізичній культурі й ін. Позитивний ефект самостійних занять можливий тільки при кваліфікованій допомозі викладача або інших фахівців фізичного виховання. Змагання - серйозне випробування фізичних і вольових якостей людини, тому форма занять може бути ефективно використана для рішення завдань фізичного й морального виховання (розвиток фізичних і вольових якостей, формування свідомого поводження й ін.). Разом з тим особливості змагань полягають у максимальних фізичних навантаженнях і можуть бути рекомендовані тільки практично здоровими, фізично підготовленим людям. Однієї з форм занять можуть уважатися масові самостійні ігри. Вони характеризуються широкою самодіяльністю і яскравою емоційністю. У зв'язку із цим типова структура заняття в грі виражена слабко, і немає можливості строго регулювати навантаження. (Відповідь доповнити оповіданням на особистому прикладі.)
Навісного встаткування для джипів.